El 2022 fue mi primer año de ejercicio constante. Por primera vez en mi vida pude hacer ejercicio al menos 3 veces a la semana y fue maravilloso.
Mi enfoque no fue bajar de peso no cambiar mi cuerpo, mi enfoque fue simplemente disfrutar el movimiento y darle a mi cuerpo lo que necesitaba. Aveces hacía 30 minutos de spinning en mi amado Pelotón (una bicicleta de spinning), aveces me dolía la espalda y hacía 30 minutos de elongación, y otras veces quería relajarme y hacía yoga. No seguí una planificación específica, mi meta era movimiento y darle a mi cuerpo lo que me estaba pidiendo.
Siento que este cambio de actitud fue clave para enamorarme del movimiento y como consecuencia hice mucho ejercicio!
Además de cambiar el enfoque, imprimí un seguidor anual en mi garage transformado en gimnasio (aveces comparto fotos de mi espacio en Instagram) y cada vez que movía mi cuerpo, pintaba un cuadradito:
- Rojo para cuando hacía bicicleta
- Amarillo para yoga
- Azul para pesas (hay muy pocos cuadraditos azules, espero tener más este año)
- Naranjo para elongación
- Verde para cardio
Aquí les dejo un Seguidor de Movimiento Anual para usarlo como herramienta para mover tu cuerpo. Para descargarlo Gratis, llena el formulario a continuación:
5 comentarios
Muchas gracias , ni tienes idea cuando puedes cambiar la vida de alguien que por años quiere ordenarse
Hola Less
Que lindo comentario, muchas gracias
Me parece una iniciativa preciosa y estoy muy agradecida de que encima sea gratuito. ¡Muchísimas gracias! Me encanta absolutamente todo.
Todas las plantillas que comparten son preciosas. Gracias
Excelente ayuda y diseños hermosos