Seguidor de Hábitos rueda

Los seguidores de hábitos o habit tracker son una herramienta para monitorear el cumplimiento de alguna actividad que queremos promover en nuestra vida. Es una forma que puede resultar muy efectiva para  la creación de hábitos, lo que logramos repitiendo diariamente o periódicamente una actividad que es importante para nosotros y que queremos incorporar a nuestras vidas.

En este seguidor de hábitos imprimible con diseño de rueda, puedes escribir 7 hábitos distintos que te gustaría monitorear por un mes completo.

Detalles de este Seguidor

  • Tipo de Seguidor: Hábitos
  • Número de hábitos a monitorear: Este seguidor tiene espacio para monitorear 7 hábitos
  • Tiempo de monitoreo: 31 días, 1 mes completo

Algunos de los hábitos que puedes seguir:
Estos son ejemplos e ideas, tú puedes elegir lo que quieres monitorear.

  • Meditación por 5 minutos
  • Breath Work
  • Ejercicio
  • Comer al menos 1 porción de frutas durante el día
  • Comer al menos 1 porción de vegetales durante el día
  • Tiempo de calidad con mis hijos (5-10-15 minutos, lo que sea posible)
  • Leer en la noche por 10 minutos
  • Tratar de mantener una actitud positiva
  • No fumar
  • Tiempo de calidad con mi pareja
  • Dormir 7-8 horas
  • Bañarse
  • Lavarse el pelo
  • Hacer la cama
  • Llamar o mandar un mensaje a un amigo
  • Ritual de agradecimiento
  • Rezar
Estos son ejemplos, cada persona puede elegir hábitos que puedan mejorar tu calidad de vida. También puedes sólo hacer un seguimiento de menos de 7 hábitos y partir de a poco.

Te recomiendo poner tu seguidor en la nevera, en tu planner o en tu velador, al lado de tu cama. Cualquier lugar que veas todos los días.

Espero que el seguidor sea útil. Si lo usas, no olvides dejarme un mensaje en mi cuenta de Instagram!

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8 comentarios

    1. Más personas como tú que deja descargalo gratis y mejorar su vida

      1. Hola Andrea
        En el futuro voy a ofrecer agendas y carpetas de organización pagadas, pero los calendarios y seguidores van a ser siempre Gratis!

  1. gracias por crear este contenido espero tu comunidad siga creciendo

  2. CATALINA PALACIOS ROJI G. dijo:

    Tengo 77 años soy muy activa y organizada, me encanta El Seguidor de habitos. por la edad tengo que incorporar constantemente nuevos habitos y me cuesta trabajo, esto me ayudara mucho. GRACIAS

    1. Hola Catalina

      Muchas gracias porn tu comentario. Me alegro que los calendarios sean útiles.

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