Meal Planner: Menú Semanal

Una de mis resoluciones de año nuevo en 2021 fue hacer Meal Planning o planificar nuestras comidas. Mi idea fue hacer el menú de la semana el domingo, que es el día que por lo general vamos al supermercado.
Cada domingo miraba lo que que había en nuestra despensa y escribía todas las cenas de la semana.  Mi plan era el siguiente:

  • Un día Carne de vacuno
  • Un día pollo o pavo
  • Un día pasta (generalmente con substituto de carte como Beyond Meat)
  • Un día legumbres
  • Un día pescado
  • Un día take out/delivery o pizza
  • Un día de left overs
Seguir este plan hizo mi planificación de comidas mucho más fácil! hace años he tratado de disminuir nuestro consumo de carnes y este menú nos ayudó a ser mas conscientes en lo que estábamos comiendo. Además me ayudó a disminuir mis idas al supermercado a una vez a la semana, el domingo compro todo lo que voy a necesitar para la semana.

Como 2021 fue mi primer año de Meal Planning sólo planifiqué las cenas que es la comida principal para nosotros (esto es muy gringo! y cuando vivía en Chile mi comida principal era el almuerzo) pero este año también quiero planificar los almuerzos, con el objetivo de incluir más ensaladas en nuestra dieta alimentaria.

Y como saben que siempre comparto lo que me sirve, decidí hacer más diseños de Menús Semanales. Este es el primero que subo pero cuando suba más podrán encontrarlos en la sección Planificadores de esta página.


Espero que les sirva y este imprimible las ayude a usar su tiempo de manera más eficiente.

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